المخاطر المخيفة للكحول
يعتبر الكحوليون أنفسهم أشخاصا ذوي واجهة اجتماعية في داخل التجمعات ولا يدركون
ما ينتظرهم من أخطار تناول الكحول فمعظم شاربي الكحول بانتظام أكثر من الحدود
التي سمحت بها الهيئة الصحية أنه يمكن أن يؤدي الى عدة مشاكل صحية خطيرة منها :
السرطان , السكتات الدماغية , النوبات القلبية , وفي عام 2010 تم اجراء مسحة عن
متعاطي الكحول بانتظام واتضح أن نسبة 83 في المئة من البالغين لديهم اعتقاد أن تناول
الكحول بصفة منتظمة لا يؤثر الصحة العامة لديهم وأوضحت منظمات الصحة حقيقة
لمن يتناولون الكحول بذكر الاتي :
1- الرجال ممن يتناولون الكحول أكثر من 3 الى 4 وحدات يوميا أن يتوقفوا عن ذلك .
2- ان المرأة ينبغي ألا تشرب أكثر من 2 الى 3 وحدة يومية .
3- كان هناك جلسة شرب بافراط فعليهم أن يتوقفوا بعدها عن الشرب لمدة 48 ساعة .
فالأشخاص المنتظمين بالشرب أي من يتناولونه يوميا أو معظم أيام الاسبوع أشارت لهم
الاحصائية في انجلترا أنه منيتناول الكحوليات فوق الحد المسموح به للشرب فان أكثر
من 9 ملايين متعاطي يموت منهم 15 ألف سنويا بأسباب ذات صلة بالكحول منها 32
في المئة وفيات أمراض الكبد و 21 في المئة وفيات السرطان و 17 في المئة من
أمراض القلب والأوعية مثل : القلب والسكتات الدماغية فيجب أن يتتبع المتعاطي
نفسه باستمرار لتقييم ذاته ليعرف ما اذا كانبحاجة لتقليل الشرب من عدمه فاذا كان
يشير الى أن الشخص يشرب بصورة كبيرةفمن المؤكد أنه سيبحث عنالمشورة لتقليل
ذلك بما أن المشروبات تأتي في أشكال وأحجام مختلفة فمن الصعب تقدير وحداتها فلابد
من استعمال حاسبة الوحدات للجمع وحساب الكميات التي يتناولها.
* ولتخفيف شرب الكحول يجب اتباع الاتي :
1- وضع خطة لتحديد الكمية المراد تناولها .
2- تحديد ميزانية للصرف على شراء الكحول .
3- يجب معرفة نية المتعاطي في محاولته عن التخفيف أو الاقلاع .
4- محاولة شرب كميات أقل .
5- شرب مواد يكون فيها نسبة الكحول قليلة .
6- يجب البقاء في حالة من عدم الظمأ وشرب كأس من الماء قبل الشروع في تناول
كأس الكحول .
7- لابد من وجود أيام استراحة يمنع نفسه من الشرب .
من ثم من أراد التقليل لأجل احساس وشعور بالراحة وتقليل التعب أثناء الاستيقاظ أو في
خلال النهار وأيضا المحافظة على الوزن في صورة جيدة وتحسين المظهر العام للجلد
وهناك فوائد اخرى منها تحسين المزاج وتحسين حالة النوم للشعور بالراحة وتحسين
السلوك العام للمتعاطي ومن أهم الفوائد أيضا : المحافظة على الجهاز المناعي للجسم
لأن الافراط في الشرب يعرض صاحبه للأمراض الخطيرة والمعدية والتي لا شفاء
منها في وقت لا ينفع فيه الندم اذا أراد المرء الحفاظ على حياة سليمة لابد من الابتعاد
التام عن الكحول فلا جدوى من تناوله نهائيا فلا مكسب عائدمن تناوله ولا خسارة من
منعه ففي تناوله يحدث ارتفاع لضغط الدم وفشل لعضلة القلب وارتفاع مستوى السكر
أو انخفاضه في الدم وتلف في الأعصاب وظهور حالات الخرف وسلس البول وضعف
الانتصاب عند الرجال في حال استخدام الشخص للكحول يتسبب فيالتهاب الكبد أيضا
يؤثر الكحول في النساء المتعاطيات له أثناء حملهن لوجود تشوهات خلقية على الأجنة
وولادة طفل مصاب بسوء التغذية ناتج من نقص البروتين والطاقة ونقص بعض
الفيتامينات الهامة لنموه .
بقلم / الكاتبة سيدة حسن
إرسال تعليق